(999+)
企信指数
2019-01-23
330
扫一扫,查看更多
更新时间:
浏览
 运动健身,并不是提前做好热身就可以了的,健身护具也需要选择好,那么要怎么准备呢?下面为大家介绍一下常见的一些护具!  由于我们一般没有进行过专门的训练,再加上自我的保护意识不够,对这种技术性损伤的认识又不到位,所以,我们往往忽视了它的存在,可它对我们的伤害是很大的。为了减少和避免因运动而引起的损伤,就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的,下面就为您介绍几种*常见的运动护具。  头盔  多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用,头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害,以保证安全。头盔的减震作用,分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中,通过增加冲击距离减低冲撞
在刚刚闭幕的伦敦奥运会上,中国取得了优异成绩。然而,8月7日,刘翔在万眾瞩目下带伤上场,*终以韧带断裂的悲情方式告别了伦敦奥运会。不仅震惊了整个中国,也让中国观眾心痛不已。 “虽然运动可以提高我们的身体素质,延缓衰老,降低‘富贵病’的发病几率等。但是,运动也是把‘双刃剑’,如果没有科学合理的安排,运动也可能会给我们带来损伤。”北医三院运动医学研究所所长敖英芳教授在接受科技日报记者采访时表示,运动损伤不仅是运动员职业生涯中的**“杀手”,也广泛发生在我们普通人的身边。  什麼是运动损伤  运动损伤一般是由不同的运动项目而发生在不同的部位。例如,体操运动员的损伤大多都会出现在肘关节、腰椎、腕关节
 篮球运动员谈运动护具经验  好运动护具有作用 防伤靠自身  CBA近来两次开出罚单,处罚不穿着赞助商品牌运动护具的行为。对于部分球员反映运动护具不舒适的说法,本报记者也采访了一名球员。他告诉记者,选择合适的运动护具是非常必要的,但*关键的是运动员自身对力量的加强,再好的运动护具也只能起到辅助作用。  球员运动护具不“将就”  选择一双合适的运动护具有多重要,对运动究竟能产生多大的影响?对此,一位毕业于体育高校的篮球运动员与记者分享了他的经历。“到目前为止我至少穿过30种以上护膝,好的护膝更能体现其在运动中的辅助效果。从技术层面上说,不好的运动护具无法减轻起跳落地时的反作用力,更容易造成劳损,
对于一些有关节痛的人来说,护膝可以缓解风对其的伤害。而对于健康的人群来说,它可以取暖,比如在骑自行车或摩托车等。
冬季适量运动是保持机体健康的重要方式,但运动方式及力度不当,也极易引起运动损伤,尤其是肩颈、踝等关节部位。运动时恰当运用弹力带、平衡垫等运动护具,有利于避免及预防运动损伤,保持关节健康。弹力带控制运动轨迹解放军第309医院康复医学科副主任医师郑光新介绍,弹力带本身有一定的弹力,使用弹力带可以使运动轨迹得到控制,运动幅度相对固定,有利于减少运动中可能造成的关节损伤。其次,弹力带携带方便,可随时随地锻炼。调整肩颈不同动作,参与的肌肉也不同。手持弹力带,头部尽量向后缩,郑光新解释,这时颈后部肌肉得到放松,力度越大,肌肉的放松状态越好。这个动作使得颈部的弯曲符合人体的自然状态,有调整颈椎的效果,使得颈
护腕也称护手或护掌,它是护具中重要的一种。一般摔倒时人会用手来支持身体,这是手腕的软组织很容易受到伤害,而这种软组织伤不像皮外伤那样容易治疗,有时可能影响正常的工作和学习,一定要注意保护。护腕就是保护手腕的*佳用具。  使用护腕因人而异,护腕具有一定稳定手腕、保护手腕的作用,但也有嫌弃护腕禁锢了灵活性。因为达到一定高度,活用手腕是很重要的。如果你初学的话,而且手腕老是不能稳定。可以选择一个紧一点的。  跑步或打网球类似运动带在*前端的那种护腕一般一副2个40-80元 。打篮球用的,比上一种长,带在肘关节附近,市面上大众品牌的价格一般是50-180元。然而以上护腕的价格仅限于大众品牌,**的护腕
运动员在手腕处出现筋腱炎的机会比较高,手腕属位容易扭伤的部位。一旦手部出现问题,运动员的运动生涯就会受到严重的打击。因此,在运动场上,随处可见佩戴护腕而进行运动的运动员。  护腕简而言之就是保护手腕,所以一说要护腕的作用,人们第一反应就是保护手腕。护腕在减少肿胀,保护受伤部分,让受伤的部位得以休养生息方面具有显著效果。与此同时,护腕可以减缓击球时对手腕的冲击。力量小一些的选手通常会选择一定的护具。减缓球拍对手腕手臂的冲击,可以球拍穿软线,加避震。防止手腕的关节错位,同时促进血液循环的强大功能。佩戴护腕可以有效的缓解腕部压力和巨大的冲击力避免腕部受伤。具有防止拉伤,脱臼等等。  在运动场上,一对
天气变暖,爬山登高成为不少市民的主要锻炼方式。但是,*近医院门诊中前来就医的不少中老年人,骨关节炎发作却和登山膝盖受累有着密切的关系。有专家指出,登山不是适合中老年人的运动。若在爬山的第二天出现膝关节疼痛和肿胀,要及时就医。膝关节骨关节炎是一种退变性疾病。高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化,骨关节炎50岁之后多见,特别是肥胖女性。因此,30岁后就要有意识好好保护膝盖,预防骨关节炎。有骨关节炎的患者切忌,一些运动要慎做,特别是中老年人。·尽量不要爬山爬山是所有骨科医师都不提倡的运动,因为它*损膝盖。40岁以上**不要爬山。如果要爬山,频率不要太高。特别是秋冬天气
肌肉过劳会使膝关节容易受伤,香港《明报》近日刊文指出,加强锻炼连接大腿与小腿的股四头肌,有助于保护膝关节,预防膝痛。可以到健身房或小区,利用健身器材做踢腿动作,平时在家也可多作后踢动作,伸展大腿,每天一次,每次保持30秒即可。具体动作如下:一只手扶墙壁,将一只脚后踢,用手拉向臀部,大腿前方有轻微拉扯感即可,另一只腿以及上身则保持直立,30秒后交替另一条腿。